Cara Sehat Paling Gampang

Berkebun selama 20 menit per hari atau setidak-tidaknya berada di antara pepohonan dengan kurun waktu yang sama, ternyata dapat memulihkan kesehatan seseorang. Menurut para ahli, kegiatan ini dapat memiliki efek yang serupa pada tubuh seperti jika seseorang makan makanan diet yang bergizi tinggi!Mereka berpendapat bahwa seseorang minimal menyisihkan waktu selama 20 menit perhari atau 2 setengah jam per minggu untuk berkebun, merawat tumbuhan atau sekedar duduk-duduk di antara rumput yang hijau. Mungkin di antara kita banyak yang menggunakan produk kesehatan berupa alat kesehatan, alat terapi, kalung kesehatan (kalung biofir). Ya tidak masalah juga.

Walaupun menggunakan alat kesehatan/produk kesehatan, atau kalung biofir (bio necklace), dsb cara berkebun ini merupakan cara alami. "The Horticultural Trades Association" yang khusus meneliti tentang hal ini telah melakukan sebuah kampanye khusus bernama "tumbuhan untuk kehidupan" di Eropa, yang tujuannya membuat orang-orang mulai mencoba melibatkan diri dengan tanaman, dengan cara membuat taman di rumah, di kantor atau tempat lain dimana mereka beraktivitas setiap hari.

Mereka memastikan bahwa kegiatan tersebut sangat baik bagi tubuh manusia. Bahkan jika frekuensi waktunya ditingkatkan sampai 1-2 jam perhari, telah terbukti dapat membantu menyembuhkan sakit jantung dan penyakit-penyakit kronis lain seperti asma menahun dan stroke. Jika kita menggunakan alat terapi atau semacam produk kesehatan lainnya ya mungkin itu cara sebagian orang.

Khasiat tanaman hijau ternyata bukan hanya itu. Anak-anak yang memiliki gejala hiperaktif atau tidak stabil secara kejiwaan juga bisa mencoba terapi tumbuhan hijau yang sama untuk bisa stabil kembali.

Cara "kembali ke alam" yang murah meriah sekaligus menyehatkan!

http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=1534

10 Cara Tingkatkan Energi Tubuh

Energi sangat peting terutama bagi seseorang yang memiliki aktivitas tinggi. Berikut tips berupa 10 cara untuk meningkatkan energi tubuh Anda.

1. Perbanyak asupan magnesium.

Makanan yang direkomendasikan adalah almond, biji jambu mete, sereal, dan ikan. Mineral ini diperlukan oleh lebih dari 300 reaksi biokimia tubuh, termasuk memecah glukosa untuk menjadi energi.

Perempuan yang kekurangan magnesium memerlukan lebih banyak oksigen untuk aktifitas fisik sehari-hari. Asupan magnesium yang dianjurkan adalah 300 miligram untuk perempuan dan 350 miligram bagi lelaki.

2. Jalan kaki

Keengganan muncul karena anggapan tubuh yang capek akan makin rontok jika berjalan kaki. Anggapan yang salah sama sekali.

Jalan kaki 10 menit tidak hanya meningkatkan energi, namun juga menumbuhkan perasaan bahagia.

3. Tidur siang

Riset menunjukkan terlalu banyak informasi dijejalkan dan memaksa otak bekerja tanpa henti sangat efektif menguras energi. Seperti yang dikemukakan institut kesehatan mental, tidur siang 60 menit sangat ampuh mengisi ulang energi yang tersedot.

4. Jangan melewatkan sarapan.

Mereka yang menyempatkan diri sarapan terbukti mempunyai mood lebih baik dan energi stabil sepanjang hari.

Dianjurkan untuk sarapan segera setelah tubuh bangkit dari istirahat tidur malam dan siap beraktifitas.

5. Kurangi stres dan rasa marah. Memelihara keduanya akan membuat kelelahan fisik dan mental karena mengambil setengah dari persediaan energi tubuh.

Selain olahraga yang mampu menghilangkan efek kimia alami dari rasa marah dan stres, mendengarkan musik, membaca novel romantis atau sekadar berbicara di telepon, cukup membantu mengurangi kedua kerikil tersebut.

6. Minum lebih banyak air dan kurangi alkohol.

Selain oleh rasa lapar, kelelahan disebabkan pula oleh tubuh yang kekurangan air. Minuman alkohol dapat membantu tidur, namun sebenarnya tubuh tidak beristirahat sebab bekerja keras menetralisir efek minuman keras.

7. Menyantap lebih banyak sereal dan kurangi gula.

Ini adalah cara untuk menjaga keseimbangan gula dalam tubuh. Pada saat menyantap makanan manis, gula darah meningkat dan menghasilkan energi, namun ketika kadar gula turun meninggalkan efek lemas dan seperti tersedot. Sedangkan sereal membantu meningkatkan sensitifitas tubuh.

8. Menyantap makanan kecil di antara waktu makan.

Disarankan untuk menyantap kombinasi makanan berprotein, sedikit lemak, dan mengandung serat. Kudapan itu dapat berupa biskuit lapis selai kacang, yogurt, atau segenggam kacang garing.

9. Menyesap minuman berkafein rendah dengan menambahkan susu.

Minuman ini tidak hanya menambah energi, namun juga memberikan kalsium.

10. Rutin memeriksa fungsi tiroid dan sel darah merah.

Pemeriksaan ini tidak meningkatkan energi dengan segera. Namun jika selalu merasa lesu, sebaiknya segera diperiksa. Pengobatan segera membuat tubuh bertenaga kembali.

Gangguan tiroid amat umum pada perempuan terutama setelah melahirkan dan menjelang menopause. Sedangkan anemia menyebabkan tubuh kekurangan suplai oksigen, seringkali terjadi pada perempuan usia produktif yang mengeluarkan terlalu banyak darah saat haid.

http://id.88db.com/id/Knowledge/Knowledge_Detail.page?kid=4623

Tips Pola Hidup Sehat:

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.


5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

http://www.cancerhelps.com/pola-hidup-sehat.html

Kesehatan adalah bagian terpenting dari hidup..
jika qta tidak dalam keadaan yang sehat,,pasti qta tidak akan melakukan aktivitas dengan baik..
Tetapi,,pada zaman sekarang ini banyak sekali orang-orang yang tidak perduli dengan kesehatan mereka sendiri demi mencapai suatu ambisi tertentu.
Padahal KESEHATAN ITU PENTING SEKALI bagi diri qta..

Karena 90% orang yang sukses adalah orang yang sehat,,dan juga orang sukses pasti mementingkan kesehatan diri mereka sendiri.

Oleh Karena itu,,jika anda ingin menjadi orang yang sukses, maka terlebih dahulu anda harus menjadi orang yang sehat... karena kesehatan adalah hal paling terpenting dalam hidup!!!!

Maka mulai'lah menjaga kesehatan anda dari sekarang,,,baik kesehatan pada lingkungan anda maupun kesehatan pada diri anda sendiri...

Dan yang perlu anda ketahui,,, KESEHATAN adalah KUNCI dari KESUKSESAN.....

Preferensi:

http://drdiet.blogspot.com/
http://hidup-sehat.blogspot.com/
http://kesehatanjantung.blogspot.com/
http://remajasehat.com/blog/
http://www.planet-blog.com/category/kesehatan